Diētu enerģijas nesen ir kļuvušas par diezgan populāru svara zaudēšanas metodoloģiju. Tas tiek izstrādāts, ņemot vērā faktu, ka personai jāpapildina vitamīnu, minerālu un citu uzturvielu rezerves viņa ķermenī. Kas ir iekļauts kompozīcijā un kā lietot enerģijas diētas svara zaudēšanai? Enerģijas diētas palīdz uzturēt veselību un jauniešus. Pateicoties šādai energosistēmai, jūs varat sasniegt vēlamos rezultātus svara ziņā bez kaitējuma un problēmām.
Kas ir enerģijas diētas?
Diētas enerģijas sistēma ir svara zaudēšanas metode, izmantojot īpašus pārtikas produktus:
- kokteiļi;
- zupas;
- koncentrāti.
Visi šie produkti ir pilna un sabalansēta uztura, kas palīdz attīrīt ķermeni, uzlabot metabolismu un nodrošināt figūru harmoniju. Pēc ražotāju domām, manāms efekts ir redzams 10 dienas pēc tam, kad sākat pieņemt šos produktus.
Enerģijas diētas zīmols parādījās Francijā vairāk nekā pirms 10 gadiem. Bet šāda sistēma bija populāra sportistu vidū daudz agrāk. Viņi paņēma tādu ēdienu kā specializēts uzturs, kas viņiem palīdzēja saglabāt formu un izturību apmācībā un sacensībās.
Tomēr tad tehnika pārsniedza sporta uztura robežas un kļuva pieejama visiem, kas vēlējās sakārtot savu ķermeni.
Produktu līnijas
Mūsdienās ar enerģijas diētas zīmolu tiek ražotas vairākas produktu līnijas:
- veselīgam dzīvesveidam;
- sportistiem (ļauj iegūt muskuļu masu);
- Par svara zaudēšanu.
Protams, daudzus interesē jautājums par ierosināto sastāvdaļu dabiskumu. Produktam ir koncentrēta struktūra, un tajā ir visas vielas, kas vajadzīgas svara zaudēšanai un veselīga dzīves veida uzturēšanai. Viņi visi pulcējas no dažādiem avotiem, piemēram:
- augu sulas;
- augu komponenti;
- Dzīvnieku tauki.
Kompozīciju apstiprina daudzas komisijas no visas pasaules.
Produkti sastāv no daudzām sastāvdaļām, kuras parasto ēdienu vietā var ēst pastāvīgi. Visiem kokteiļiem ir patīkama smarža, krāsa un garša, jūs varat uzņemt atšķirīgu konsistenci. Ir 11 dažādas gaumes, kuras, ja vēlaties, var apvienot.
Startēšanas programma
Start programma ir lieliska iesācējiem, kuri tiecas pēc svara zaudēšanas, izmantojot diētas enerģijas sistēmu. Jūs pakāpeniski sāksit mainīt savus ieradumus attiecībā uz pārtiku, kā arī kompensēsit noderīgu vielu trūkumu organismā.
Tas viss sāks sadedzināt nevajadzīgus taukus. Startēšanas programma Paredzēts trīs dienas Tiem, kas vēlas zaudēt svaru par ne vairāk kā 10 kilogramiem un 5 dienām - ja vairāk, ja vairāk. Dienas kaloriju līmenis būs 1500.
Saskaņā ar programmu ēdienkarte sastāv no Energzhi diētas zīmola produktiem. 5 reizes dienā jūs tos ņemsit, ir atļauti līdz 400 gramiem dārzeņu, un to saraksts ir arī stingri regulēts.
Dārzeņiem jābūt patērētiem neapstrādātiem, sautējumiem, pagatavot vai pagatavot salātus, garšojot tos ar zemu kaloriju eļļām. Diētu enerģijas produkti tiek pieredzēti ar zaļumiem.
Šis posms nodrošina bagātīgu dzērienu, bez kura svara zaudēšanas process nebūs iespējams. Pabeidzot pirmo posmu, varat pārslēgties uz nākamo.
Izvēlne un pieļaujamie produkti
Lai kontrolētu savu svaru un parametrus, Veiciet uzskaiti katru dienuApvidū Mēra apjomi:
- viduklis;
- gurni;
- rokas apakšdelmā.
Oriģinālā ēdienkarte Izskatīsies šādi:
- Brokastis - kokteilis ar jebkuru garšu;
- Otrās brokastis ir enerģijas diētas enerģijas zupa;
- Pusdienas - zupa un omlete, dārzeņi;
- Pēcpusdienas uzkoda - kokteilis;
- Vakariņas - zupa un dārzeņi.
Papildus enerģijas diētas produktiem ir atļauts:
- brokoļi;
- tomāti;
- bietes;
- salātu zaļumi;
- cukini;
- gurķi;
- sīpols;
- pupas;
- rācenis;
- Bulgārijas pipari;
- ķirbis;
- soja;
- redīsi;
- zaļš.
Jūs varat dzert tīru ūdeni, tēju, kā arī kafiju bez kofeīna. Aizstāt cukuru ar īpašām tabletēm.
Programma "konsolidācija"
Metodoloģijas otrais posms nodrošina Palielināts produktu kaloriju saturska tu ēdīsi. Bet, neskatoties uz to, jūs joprojām zaudēsit svaru. Uzturā jāievieš vairāki produkti, ieskaitot olbaltumvielu produktus. Skatuve ilgst apmēram mēnesi. Ja tā beigās svars joprojām būs pārmērīgs, jums jāatgriežas programmā Start.
Šīs programmas ietvaros jums ir jāņem diētas enerģijas maisījumi divas reizes dienā, bet pārējie sastāvēs no parasta pārtikas no pieļaujamo produktu saraksta. Ja programmas laikā jūs sajutīsit badu vakarā, dažas stundas pirms gulētiešanas apēdiet pusi daļu no jebkura enerģijas diētu produkta. Kas attiecas uz dzeršanu, viss paliek, tāpat kā iepriekš.
Izvēlne būs šāda:
- Brokastis - kokteilis, dārzeņi, tēja vai kafija;
- Otrās brokastis ir kokteilis;
- Pusdienas - porcija olbaltumvielu trauka, dārzeņi, tēja vai kafija;
- Pēcpusdienas uzkoda - zupa ed;
- Vakariņas - zupa.
Kas attiecas uz pieļaujamajiem produktiem, dārzeņu un dzērienu saraksts paliek tāds pats, un kā daļu no olbaltumvielu produktu uzņemšanas mēs ieviešam šādus jautājumus:
- vistas olbaltumvielas;
- liesa gaļa;
- mājputnu gaļa bez ādas;
- zems -fat siers;
- Zema tauku biezpiens;
- Vārītas zivis vai jūras veltes.
Programma "Control"
Šī programma ir paredzēta tiem, kas vēlas mācīties patērē tik daudz pārtikas, cik ķermenim nepieciešams, arī izvēlieties tieši to, kas ir izdevīgs. Jūs mūžīgi atbrīvosities no sliktiem ieradumiem par neregulāriem pārtikas produktiem.
Šis posms notiek savlaicīgi no mēneša ātruma uz kilogramu izmestā svara iepriekšējos divos periodos. Piemēram, ja pirmajos divos posmos jūs nometāt 5 kilogramus, tad programma “Control” jūsu gadījumā ilgs 5 mēnešus.
Atļauto produktu sarakstā tiek ieviesti lēni ogļhidrāti, kā arī augļi. Dienas laikā neaizmirstiet par iepriekšējiem 2 litriem šķidruma. Mēs pieņemsim diētas enerģijas produktus tikai vakarā kokteiļa vai omlete veidā.
Tādējādi Ēdienkarte šajā posmā izskatīsies šādi:
- Brokastis - ogļhidrāti (saraksts zemāk), olbaltumvielas, tēja vai kafija;
- Otrās brokastis ir augļi vai ogas;
- Pusdienas - olbaltumvielas, dārzeņi, tēja vai kafija;
- pēcpusdienas uzkodas - ogas vai augļi;
- Vakariņas - kokteilis vai omlete, dārzeņi.
Dārzeņi šajā posmā paliek nemainīgi, dzērieni ir līdzīgi. Kas attiecas uz olbaltumvielu produktiem, ieskaitot šādus:
- vistas olbaltumvielas;
- Siers ir zems -tauks;
- Zema tauku biezpiens;
- vārīta gaļa vai zivis;
- jūras veltes.
Paredzams, ka ogļhidrāti:
- rīsi;
- lēcas;
- makaroni;
- griķi;
- Auzu pārslas;
- graudaugu maize;
- pupas.
Pieļaujamais augļu saraksts:
- banāni;
- citrusaugļu;
- bumbieri;
- arbūzi;
- ananāsi;
- aprikozes;
- kivi.
Tos var patērēt tikai svaigi līdz 300 gramiem dienā. Jūs varat nomainīt ogas (ķirši, ķirši, zemenes).
Produktu sagatavošanas pazīmes
Enerģijas diētas enerģijas svara zudums jābūt atbilstoši sagatavotamApvidū Neatkarīgi no produkta veida, koncentrātu sajauc ar pienu ar zemu tauku saturu vai ūdeni, kam vajadzētu atdzist līdz istabas temperatūrai.
Aizveriet trauku un sajauciet saturu. Pēc tam ielejiet vienu sausa koncentrāta mērījumu ar šķidrumu un ātri samaisiet. To var izdarīt manuāli, varat izmantot maisītāju vai kratītāju. Ja nepieciešams, gatavos produktus var uzkarsēt mikroviļņu krāsnī, un omlete, ja vēlaties, var cepties pannā.
Enerģijas diētas enerģijas sistēma: kontrindikācijas
Veselīgas uztura sistēmas radītāji, kas saistīti ar enerģijas diētas svara zaudēšanu, saka, ka tā ir paredzēta veseliem cilvēkiem. Tāpēc noteiktas veselības problēmu klātbūtnē pirms to izmantošanas uzsākšanas ir labāk konsultēties ar ārstu.
Ir vairākas kontrindikācijas Lai saņemtu šos produktus:
- zīdīšana;
- grūtniecība;
- Vecums līdz 18-20 gadiem.
Pēdējais paziņojums ir pretstatā ražotāju paziņojumam, kuri saka, ka kokteiļus var pieņemt jau pusaudža gados. Tomēr ārsts uzskata, ka tas nav jādara pirms metabolisma veidošanās beigām cilvēkiem.
Ļoti uzmanīgi jāārstē ar šiem produktiem alerģiski cilvēki. Ir daži alergēni, kas vienā vai otrā gadījumā var būt bīstami kokteiļu sastāvā. Tāpēc pirms tā uzņemšanas rūpīgi izpētiet produkta sastāvu. Ar piesardzību jums jāsāk zaudēt svaru saskaņā ar šo programmu un tiem, kuriem ir problēmas ar nierēm un aizkuņģa dziedzeri.
Ir vērts atzīmēt, ka svara zaudēšana, saņemot produktus no diētu enerģijas sērijas, ir piemērotāks tiem, kas nespēj apmeklēt sporta zāles un sagatavot pilnus veselīgus ēdienus.
“Breaking” risks ir ļoti liels, jo īpaši tāpēc, ka kokteiļi neatšķiras pēc garšas daudzveidības un var ātri pārnest. Mēs arī atzīmējam, ka šis uzturs ir ļoti dārgs, un svara zaudēšana šādā veidā var būt ļoti dārga finansiāli.
Pirms šo produktu lietošanas arī neaizmirstiet konsultēties ar terapeitu un, ja nepieciešams, citam speciālistam, piemēram, dietologam.
Ja esat gatavs un nekādas veselības problēmas jūs traucē, tad varat sākt cieto ceļu uz svara zaudēšanu.