Vispārīgas prasības apmācībai mājās, vingrinājumi visam ķermenim, kardio apmācības veidi, vingrinājumi katrai dienai iesācējiem, apmācība meitenēm un vīriešiem, spēka apmācība, vingrinājumi ar hanteles, apmācība zālē un vingrinājumi ar nepierādītu efektivitāti.
